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2024-07-22

二十四节气|大暑:暑气至盛,养生为宜

大暑节气

小暑不见日头 大暑晒开石头

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大暑,是二十四节气中的第十二个节气,也是夏季最后一个节气。

“暑”是炎热的意思,大暑,指炎热之极。大暑相对小暑,更加炎热,是一年中阳光最猛烈、最炎热的节气,“湿热交蒸”在此时到达顶点。

大暑气候特征:高温酷热、雷暴、台风频繁。


大暑三候

元代文人吴澄编著《月令七十二候集解》,将一年二十四节气分成“七十二候”,每个节气分成三候。大暑三候为:“一候腐草为萤;二候土润溽暑;三候大雨时行。”

一候腐草为萤

每到大暑时节,由于气温偏高又有雨水,细菌容易滋生,许多枯死的植物潮湿腐化,到了夜晚,经常可以看到萤火虫在腐草败叶上飞来飞去寻找食物。

二候土润溽暑

土壤高温潮湿,很适宜水稻等喜水作物的生长。

三候大雨时行

三候是说在这雨热同季的潮热天气,天空中随时都会形成雨水落下。

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大暑养生事宜

自古以来,民间有大暑三伏天饮凉茶(伏茶)的习俗。伏茶顾名思义,是三伏天饮的茶,这种由中草药煮成的茶水有清凉祛暑的作用。此外,还有烧伏香、晒伏姜等习俗。"大暑"是一年中天气最热、湿气最重的时节,此时节养生保健的重点是"防暑"和"祛湿"。

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大暑时节,要特别注意防暑降温、合理饮食、规律作息和保持良好的心态,以安然度过这一炎热的节气。

1.饮食宜清淡,多吃新鲜的蔬菜和水果,避免过多食用辛辣、油腻和刺激性食物,以防加重肠胃负担。

2.保证充足的睡眠,中午适当午休,补充精力。避免在高温时段外出活动。

3.运动强度要适中,避免过度劳累和大量出汗,以免中暑。

4.外出时做好防晒措施,及时补充水分。

5.保持心情舒畅,避免烦躁和焦虑,以防“情绪中暑”。

6.注意饮食卫生,防止食物中毒和肠道疾病。高温潮湿的环境容易滋生细菌和霉菌,要注意室内通风和清洁。


大暑|宜祈福、开光、入宅、安床

大暑,是夏天的最后节气,

它酷热到了极致。

它是耗尽自己的一切,

才显示出夏的无边的威力。

而生命的快乐,

就是能量淋漓尽致的发挥。


夏天,是充满了趣味的季节,

正因为它的千姿百态,

生活才过得有滋有味。


爱舒家居,

在暑热最盛的时节,

为您送来清凉的呵护,

做您的睡眠骑士。


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