2024-07-22
二十四节气|大暑：暑气至盛，养生为宜
大暑节气
小暑不见日头 大暑晒开石头
大暑，是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季最后一个节气。
“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极。大暑相对小暑，更加炎热，是一年中阳光最猛烈、最炎热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。
大暑气候特征:高温酷热、雷暴、台风频繁。
大暑三候
元代文人吴澄编著《月令七十二候集解》，将一年二十四节气分成“七十二候”，每个节气分成三候。大暑三候为:“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。”
一候腐草为萤 每到大暑时节，由于气温偏高又有雨水，细菌容易滋生，许多枯死的植物潮湿腐化，到了夜晚，经常可以看到萤火虫在腐草败叶上飞来飞去寻找食物。 二候土润溽暑 土壤高温潮湿，很适宜水稻等喜水作物的生长。 三候大雨时行 三候是说在这雨热同季的潮热天气，天空中随时都会形成雨水落下。
大暑养生事宜
自古以来，民间有大暑三伏天饮凉茶(伏茶)的习俗。伏茶顾名思义，是三伏天饮的茶，这种由中草药煮成的茶水有清凉祛暑的作用。此外，还有烧伏香、晒伏姜等习俗。"大暑"是一年中天气最热、湿气最重的时节，此时节养生保健的重点是"防暑"和"祛湿"。
大暑时节，要特别注意防暑降温、合理饮食、规律作息和保持良好的心态，以安然度过这一炎热的节气。
1.饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免过多食用辛辣、油腻和刺激性食物，以防加重肠胃负担。
2.保证充足的睡眠，中午适当午休，补充精力。避免在高温时段外出活动。
3.运动强度要适中，避免过度劳累和大量出汗，以免中暑。
4.外出时做好防晒措施，及时补充水分。
5.保持心情舒畅，避免烦躁和焦虑，以防“情绪中暑”。
6.注意饮食卫生，防止食物中毒和肠道疾病。高温潮湿的环境容易滋生细菌和霉菌，要注意室内通风和清洁。
大暑｜宜祈福、开光、入宅、安床
大暑，是夏天的最后节气，
它酷热到了极致。
它是耗尽自己的一切，
才显示出夏的无边的威力。
而生命的快乐，
就是能量淋漓尽致的发挥。
夏天，是充满了趣味的季节，
正因为它的千姿百态，
生活才过得有滋有味。
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